Neu: Die 6-Wochen
Health-Challenge
Das Programm für deine gesundheitliche Transformation.
Gemeinschaft
Gesundheit
Struktur
Wissen
Werde gesünder -
körperlich, geistig, seelisch,
auf allen Ebenen!
Lerne Menschen mit ähnlichem Mindset kennen - wir wachsen zusammen!
Mit Plan ändert sich's leichter: etabliere gesunde Gewohnheiten nach klarem Schema
Es gibt so viel zu lernen: Schlaf, Darm, Ernährung, Detox und viel mehr!
Ganzheitliche Gesundheit, neu gedacht.
maximal 10 TeilnehmerInnen
6 Wochen
1 Challenge
Deine Chance, zu entgiften & neu zu starten 💪🏻😊
HAND AUFs HERZ...
wie fühlst du dich?
Stehst du morgens energiegeladen auf?
Bist du leistungsfähig und glücklich im Job?
Gegen Stress im Alltag bist du resistent?
Dein Bauch ist ruhig nach dem Essen - ein Essen, das du frei wählen kannst, da du alles verträgst?
Dein Gemüt ist ausgeglichen, du bist fröhlich, sinnerfüllt und gelassen?
Schläfst du ein wenn du ins Bett gehst und wachst erholt und motiviert früh auf?
Deine Haut ist rein, deine Augen leuchten?
Willkommen zur Health Challenge 2024.
Wäre deine Gesundheit ein Haus mit vier tragenden Wänden...
Wand 3: Ernährung
Wand 4: Psyche & Stress
Wand 2: Bewegung
Wand 1: Schlaf
Wie ändern wir unser Verhalten - nachhaltig?
...würdest du auf dem Dachboden schlafen?
Oder ist dein Fundament baufällig?
Bedenke immer:
Je stabiler unsere Wände, desto mehr können wir uns auf dem Dachboden austoben - ohne Einsturzgefahr.
Durch ein Netzwerk an Gleichgesinnten, die einen durch gute und schlechte Phasen begleiten.
Durch kleine Schritte. Sukzessives Gewöhnen an förderliche Rituale und Verhaltensweisen.
Durch Langfristigkeit: im Durchschnitt braucht es 60 Tage, bis aus einer neuen Machart ein Automatismus, eine Gewohnheit wird.
Durch Wissenserweiterung. Wenn wir verstehen, warum wir Dinge anders tun sollten, pusht das unsere Motivation.
Durch TUN, statt DENKEN.
LET'S GO
Die 6-Wochen Challenge ist für dich, wenn du...
√ wissbegierig bist
√ dich wieder 100% wohl in deinem Körper fühlen möchtest
√ Verantwortung tragen möchtest für dich, deinen Körper, dein Wohlergehen
√ nach einer Gruppe suchst, die alle dasselbe Ziel verfolgen: ihr Potential auszuschöpfen
√ vielleicht schon länger das Gefühl hast, du bist nicht 100% gesund
√ aktiv daran arbeiten möchtest, Krankheiten zu verhindern
√ im Alter immer noch fit, fröhlich, schmerzfrei sein möchtest
√ Lust hast deinen Schlaf, deine Ernährung, deinen Darm auf ein neues Level zu bringen
√ deinen Körper entgiften möchtest
√ Lust auf ein neues, positives Lebensgefühl hast
√ bereit bist, hier und da deine Komfortzone zu verlassen
JA?
NEIN?
x dich nicht verändern möchtest
x einen eher verschlossenen Geist hast
x nicht auch mal neue Dinge ausprobierst
x auf keinen Fall deine Komfortzone verlassen magst
Du wirst keinen Spaß haben, wenn du...
Nichts wie auf zum Glück!
Deine möglichen Benefits
Mehr Energie
Weil du besser schläfst, deine Darmbakterien für dich arbeiten, deine Mitochondrien (Kraftwerke der Zelle) fit sind, du weniger gestresst bist und weißt, woher du Energie bekommst.
Schönheit
...kommt von innen. Wenn wenn wir z.B. gut schlafen, wirkt sich das auf unsere Attraktivität aus (sogar in Studien dargelegt). Wenn unser Darm nicht (mehr) löchrig ist, verbessern sich Hautprobleme. Wenn wir auf Allergene, Zucker, Zusatzstoffe etc. verzichten, fängt sie an zu strahlen. Wenn wir die Hautbarriere stärken, kann sie so schnell nichts mehr in die Knie zwingen.
Verjüngung & Detox
Weißt du, was Telomere sind? Sozusagen die Schutzkappen unserer DNA. Schützen wir sie, schützen wir uns vor frühzeitigem Altern. Wir lernen Möglichkeiten kennen, die Telomerase Aktivität (Schutz!) zu erhöhen und uns somit aktiv an unserer Verjüngung zu beteiligen. Ich möchte alt werden, aber bitte nicht schneller als es sein muss 😉.
Das ultimative Immunsystem
Keine Lust mehr auf lästige Erkältungen, ständiges Schniefen, Angst vor dem nächsten Huster in der U-Bahn? Rund 70% der Immunzellen sitzen im Darm. Stärken wir diesen, stärken wir unsere Abwehr. Aber auch guter Schlaf, eine gesunde Psyche und zahlreiche Immun-Hacks, die wir erarbeiten, boosten dein Immunsystem!
Fit & schlank
Nicht unser primäres Ziel, aber oft ein schöner Nebeneffekt. Du musst natürlich nicht abnehmen, aber falls dies dein Ziel ist, ist die 6-Wochen Challenge der beste Start zu deiner Traumfigur.
Lebensfreude
Wusstest du, dass es einen Zusammenhang zwischen einer mikrobiellen Dysbalance & Depressionen gibt?
Aber unsere Stimmung steigt auch aus ganz anderen Gründen: wir überwinden durch kleine Challenges immer wieder unsere Komfortzone, arbeiten an unserem Selbstbild, und natürlich an der Gesundheit unseres Körpers. Happy body, happy mind. Und andersrum.
Gesundheit
Da eine ganzheitliche Gesundung des Körpers im Fokus steht, können zahlreiche Symptome, die du ggf. hast, durch die Challenge vermindert werden oder verschwinden. Blähbauch, Verstopfung, Durchfall, chronische Entzündungen, Migräne, Akne, Unverträglichkeiten und Co.
Plus: durch die Maßnahmen zur gesunden Ernährung erhöhen wir unser antioxidatives Potential, wirken vorbeugend gegen Krankheiten wie Diabetes Typ II, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen uvm.
Werde zum Gesundheits-Experten!
Was du bekommst:
√ ein 1:1 Health Coaching mit mir (50 Minuten), in denen wir uns einzig deiner individuellen Situation widmen
√ zwei Zoom-Meetings pro Woche, zwischen 60 und 120 Minuten lang
√ diese werden aufgezeichnet, falls du mal nicht teilnehmen kannst
√ geballtes Wissen zu zahlreichen gesundheitlichen Themen
√ wöchentliche Gruppen-Challenges
√ Whats-App Gruppe mit Support von mir bei Fragen zwischendurch
√ Gruppen-Projekte wie gemeinsames Kochen (online) o.ä.
√ 6-wöchige Begleitung mit täglichen Anleitungen
Sichere dir einen von 10 Plätzen.
WAS ERWARTET DICH?
Auszüge aus den Power Point Vorträgen.
Lernen, ohne geprüft zu werden.
Einfach, weil es hoch spannend ist. Und vor allen Dingen, weil es
relevant ist - für dein gutes Leben.
Es erwarten dich Inhalte aus verschiedensten Bereichen:
Meditation
Schlaf
Yoga
Ernährung
Sport
Stress
Anti-Aging
Nahrungsergänzungsmittel
Heilkräuter
& mehr.
LASS UNS DIE WÄNDE DEINES GESUNDHEITS-HAUSES GEMEINSAM SANIEREN & STABILISIEREN!
Let's talk money.
In die Gesundheit zu investieren ist teuer. Aber: wenn du die 6 Wochen nutzt, um dein Leben fundamental ins Positive zu verändern, Krankheiten aktiv vorzubeugen, eine neue, gesunde Struktur in deinen Alltag zu integrieren, ist Geld relativ. Gesundheit scheint immer selbstverständlich, bis wir krank sind. Erst dann merken wir, wie unglaublich wichtig die Gesundheit für ein gutes Leben voller Lebensqualität ist. Und dafür sollte uns kein Preis zu hoch sein. Wir investieren Unmengen in das neuste Handy, den guten Laptop, die teure Creme oder die hippen Sneaker. Dinge, die in ein paar Jahren leer oder veraltet sind. Ein Investment in uns ist ein Investment in Lebensenergie, in Selbstwert, Freude, weniger Krankheit, mehr Ausstrahlung, bessere Laune und und und. Wie sich all diese Dinge dann widerrum auf dein Leben auswirken, kannst du dir gerne einmal im Kopf ausmalen 🎨.
Wie viel ist dir das wert?
Wie kann ich dabei sein?
Trag dich jetzt schon mit deiner E-Mail ein und bekomme Bescheid, sobald die Anmeldung möglich ist. Die ersten 20 Interessenten sichern sich automatisch einen 50€ Gutschein, falls sie sich entscheiden, teilzunehmen.
Wichtige Hinweise
> es wird Platz für maximal 10 TeilnehmerInnen geben
> first come, first serve
> um herauszufinden, ob du von der Challenge profitieren kannst, führe ich mit allen InteressentInnen ein erstes (natürlich kostenfreies) Gespräch via Telefon oder Zoom, bevor eine Registrierung erfolgt
> die Anmeldung ist also in jedem Fall bis dahin 100% unverbindlich
> ich freue mich schon jetzt über dein Interesse und auf spannende, herausfordernde, unglaublich lohnende 6 Wochen ☺️
